Informasi

Musim pancaroba selalu identik dengan datangnya berbagai penyakit, seperti demam berdarah, tifus, diare, dan flu. Hal ini sangat wajar karena memasuki musim pancaroba cuaca menjadi tak menentu. Siang hari matahari bisa bersinar sangat terik, lalu hujan akan turun dengan deras pada sore atau malam hari. Belum lagi dengan intensitas angin yang akan bertiup lebih kencang daripada biasanya.

Kondisi ini membuat tubuh harus memiliki stamina yang bagus, karena jika tidak, tubuh Homiers tidak akan mampu beradaptasi dengan baik terhadap perubahan cuaca setiap harinya, sehingga Homiers akan rentan terserang penyakit. Oleh karena itu, lakukan tips ini ,

Tips menjaga daya tahan tubuh :

1. Konsumsi Makanan Bergizi
   Menjaga daya tahan tubuh tentu saja dimulai dari diri sendiri. Artinya, kesehatan tubuh Homiers menjadi hal utama yang perlu perhatikan. Caranya tentu saja dengan memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan pada tubuh setiap hari. Konsumsi makanan bernutrisi supaya kekebalan tubuh tetap terjaga. Perbanyak sayuran dan buah, serta hindari makanan cepat saji atau tinggi lemak.
2. Jangan Sampai Lupa Asupan Cairan Tubuh
   Setelah Homiers memenuhi asupan nutrisi harian tubuh, selanjutnya adalah konsumsi cairan harian. Jangan sampai Homiers kurang cairan, karena akan membuat tubuh rentan mengalami dehidrasi. Tetap minum sebanyak delapan gelas setiap hari. Kurangi konsumsi minuman yang bersoda, tinggi gula, atau kafein, karena akan mudah membuat perut Homiers kembung.
3. Olahraga Rutin
   Terlalu sibuk bekerja bukan berarti Homiers lantas merupakan pentingnya berolahraga. Justru, tanpa berolahraga, daya tahan tubuh Homiers akan semakin berkurang. Dan akibatnya ialah penyakit musiman di saat pancaroba datang akan lebih mudah menyerang. Oleh karena itu, biasakan juga olahraga setiap pagi hari, minimal 30 menit saja. Rutinitas ini tak hanya membuat kekebalan tubuh senantiasa terjaga, tubuh Homiers juga akan terasa bugar sepanjang hari.
4. Cukup Istirahat dan Hindari Begadang
   Homiers sudah bekerja selama delapan jam setiap harinya. Jangan sampai waktu istirahat Homiers juga dipakai untuk bekerja, ya. Saat terlelap, tubuh akan melakukan regenerasi semua sel yang ada di dalam tubuh. Jika Homiers kurang tidur, regenerasi sel tubuh tidak akan berjalan dengan sempurna. Tak hanya itu, kurang tidur juga membuat tubuh menjadi lemas dan rentan terserang obesitas.
5. Jaga Kebersihan Lingkungan
   Perhatikan lingkungan sekitar Homiers tinggal, baik di dalam maupun di luar rumah. Apakah kebersihannya sudah terjaga? Jika masih ada sampah yang bertumpuk di selokan, segera bersihkan. Jangan lupa juga ikat rapat-rapat semua sampah serta menutup tempat penampungan air agar tidak menjadi sarang nyamuk. Tempat yang kotor akan menjadi rumah bagi hewan-hewan pembawa virus dan bakteri. Ini tentu saja membuat Homiers mudah terserang penyakit.
6. Jangan Lupa Bawa Payung atau Jas Hujan
   Berakhirnya musim penghujan bukan berarti hujan benar-benar berhenti turun. Jadi, untuk berjaga-jaga, tetap bawa payung saat Homiers bepergian diluar rumah. Jika Homiers menggunakan kendaraan bermotor, jangan lupa untuk membawa jas hujan. Kenakan pula jaket untuk membuat tubuh Homiers agar lebih hangat ketika hujan tiba-tiba turun, terlebih jika disertai angin kencang.

Nah, itu tadi enam tips menjaga daya tahan tubuh selama musim pancaroba yang dapat Homiers terapkan agar tubuh bebas dari serangan penyakit meski cuaca sedang tidak bisa diprediksi. Supaya lebih maksimal, jangan lupa konsumsi vitamin C setiap harinya ya Homiers..

Semoga Bermanfaat..

Sumber : halodoc.com