Tips Menghilangkan Rasa Lelah Pada Tubuh
Hai Homierss .. bagaimana Homiers hari ini … kita kembali ke tips sehat yuk. Kali ini kita akan mengulas sedikit tips mengenai “Menghilangkan Capek di Tubuh Anda“ . Mungkin sering kali Homiers merasa kelelahan setelah menjalani aktivitas Homiers apalagi di saat musim hujan seperti ini kelelahan mungkin akan berlipat karena Homiers harus menempuh perjalanan yang sering terkena macet. Nah…oleh karena itu kita bahas apa saja tips menghilangkan rasa lelah di tubuh Homiers, yuk di simak :
- Sarapan pagi.
Biasakan untuk sarapan di saat Homiers akan melakukan aktivitas. Karena dengan sarapan akan membuat pikiran dan tubuh Homiers akan lebih stabil dan juga rasa lelahpun dapat terkurangi di sela aktivtas Homiers.
- Makan teratur dan mengandung nutrisi
Makanlah secara teratur dengan nutrisi yang diperlukan tubuh seperti karbohidrat, protein, vitamin dan Mineral sehingga dengan nutrisi kita cukup menghindari tubuh Homiers dari rasa lelah.
- Makan makanan yang banyak mengandung serat
Memperbanyak makan makanan yang mengandung serat akan memberikan energi lebih pada tubuh sehingga tidak mudah capek dalam segala aktivitas Homiers.
- Minum air sesuai kebutuhan tubuh.
Minum air sangatlah penting untuk tubuh, minum air putih paling baik yaitu 8 gelas sehari atau lebih, karena air dapat mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh, sehingga peredaran darah lancar dan rasa lelah berkurang.
- Mendengarkan musik.
Mendengarkan musik yang Homiers sukai merupakan salah satu cara untuk menghilangkan lelah pada tubuh Homiers. Jadi setelah Homiers melakukan aktivitas tidak salahnya mendengarkan musik favorit Homiers dan tentunya akan menghilangkan rasa lelah dan membangkitkan semangat Homiers.
- Menonton acara komedi
Selain mendengarkan lagu atau musik favorit, cara lain untuk mengurangi rasa lelah adalah dengan cara menonton acara komedi di TV karena dengan tertawa lepas akan menghilangkan semua beban pikiran dan lelah pada tubuh Homiers dan itu tanpa Homiers sadari.
- Membasuh wajah sebelum mandi
Yakk.. Sebelum mandi setelah beraktivitas alangkah baiknya apabila Homiers membasuh wajah dahulu setelah beraktivitas, hal ini tentunya juga bisa membantu mengilangkan lelah yang menghinggapi tubuh dan pikiran Homiers.
Nah Homiers…itulah sedikit tips menghilangkan rasa lelah yang bisa kita bahas kali ini, selamat mencoba dan semoga bermanfaat 🙂
